安义中学家庭教育云课堂di第二讲
点击数：5212023-05-18 20:08:24
安义中学家庭教育云课堂di第二讲
——非暴力沟通：打开亲子间爱和理解的密码
沟通是父母和孩子之间保持连接的一座重要桥梁，当父母和孩子能够保持有效沟通时，才能有更好的情感交流基础。今天我们来了解一下《非暴力沟通》。
《非暴力沟通》一书的作者马歇尔·卢森堡一生都在致力于非暴力沟通研究，在书中，他将非暴力定义为暴力消退后自然流露出来的爱。非暴力沟通是一种有效的沟通技巧，它能够帮助家长和孩子之间建立起更好的沟通关系，让双方能够更好地理解彼此的想法和感受，从而更加和谐地生活在一起。
01、观察而不评判
观察，是非暴力沟通的第一个要素，我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察而不去判断或评价。尽量少加入一些表达主观评论的词语，如‘总是‘‘从不‘‘永远‘‘每次‘等。
情景练习：
晚上11点推开孩子房间门催他赶紧睡觉，发现他正戴着耳机写作业，这时你会怎么和孩子说？（ ）
A.你怎么每天写作业都拖拖拉拉到这么晚，别人怎么就能早早写完。
B.每次写作业都三心二意，怪不得写不完作业。
C.你太不认真了，这样怎么能写得完，难怪每天这么晚睡。
D.已经11点了，我看到你戴着耳机在写作业，我很着急，我希望你能早点写完作业，保证充足的睡眠。
参考答案：D。只说出你看到的事实，孩子更能意识到自己的行为，从而改变自己的行为。当你把孩子的行为和你的批评混为一谈时，孩子很容易开始和你辩论，他并没有拖拖拉拉、三心二意。
02、体会和表达感受
清晰而坦诚地表达出你的感受。家长需要表达出孩子做的这件事情给自己带来的感受，如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等。
03、说出需要
接着，针对孩子做的事情，家长可说出自己出现这种情绪、感受的原因。
情景练习：
上了一天班，十分疲惫地回到家想休息一下，却看到孩子正瘫在沙发上玩手机，音乐大声外放，令你十分头疼，这时你会对他说什么？（ ）
A.作业写完了吗！整天就知道玩手机，你这样肯定考不上大学！
B.我都已经忙了一天了，你能不能让我少操点心。
C.我现在很疲惫，需要安静休息一会儿。
D.我进门时看到你在玩手机，我感到很担心，因为我很关注你的学习，我希望你可以写完作业后再玩手机。
04、提出请求
为了避免误会和冲突，我们应该主动提出自己的请求。提出的请求要积极正面，我们应该告诉孩子我们希望他们做什么，而不是不让他们做什么。提出的要求也应该明确具体，表达出具体的行动，让他能够具体操作。而不是简单地说一句，你要好好学习。
情景练习：
孩子马上高三了，仍然每天都要踢球很晚才回家，回家后又拖拖拉拉导致作业每天都写不完，很晚才能睡觉，你既担心他作业没写影响成绩，又担心他睡眠不足影响第二天听课，你会怎么和孩子说？（ ）
A.马上就高三了，爸妈希望你能认真一点。
B。马上就高三了，爸妈希望你可以一周踢2次球，每天多学习半个小时，你觉得可以吗？
C.马上就高三了，爸妈希望你不要浪费时间。
D.马上就高三了，你能不能把心思放在学习上？
参考答案：B。一个具体可行的请求，能够让你明白自己对孩子的期待具体是什么，孩子也能明白自己应该怎么做。即使孩子拒绝你的请求，你们仍然有商量的空间。警惕提出请求式的命令，如果孩子拒绝满足我们的请求，请记住不要立刻提出指责，回到第一步，倾听孩子的内心需求。
沟通方式的改变不可能一蹴而就，即使你现在马上改变方式，孩子也需要时间去忘记过去的不快。所以，走三步退两步的时候，不要沮丧和放弃，告诉自己这需要时间和练习，通往孩子的沟通之门会在你的变化中悄悄打开。
【责任编辑：万高超】(Top) 返回页面顶端