疫情防控期间，你需要心理疏导吗？新版“18问”上线！
点击数：9762022-04-19 10:29:20
疫情防控期间，你需要心理疏导吗？新版“18问”上线！
父母很看重我的成绩。在家上课对我是一个挑战，父母盯得很紧，我特别紧张。该怎么调节心态？
答：非常理解你的心情。下面几个方法也许可以帮助你。
第一、通过错题分析、重温知识点等方式，提升对学习的可控感。
第二、设定一个个小目标，做切实的努力，达到目标时及时给自己鼓励或奖励。
第三、建立踏实感来消除紧张。比如上网课时，双脚坚定地踩在地面；做作业前，把桌子收拾整洁；写下自己的学习计划，做完一条划掉一条……
第四、跟同学、老师交流，努力探索上网课、在家学习的‘别样风景‘和‘意外收获‘。
第五、和父母多沟通，勇敢地说出自己的体会和感受
疫情期间，父母经常在家发生争执，作为子女，我该怎么做？
答：新冠疫情让家庭成员之间的物理距离近了，抬头不见低头见，相互之间的摩擦会增加，发生争执在所难免。作为子女，应该怎么做呢？尽量不参与、不卷入，管理好自己的学习和生活。
第一、空闲时和父母单独交流，合理地表达自己的想法和情绪。要知道，交流是改善的第一步
第二、主动调节自己的情绪。可以运动、听音乐，或者寻求支持，把你的感受告诉老师或好友，了解他们对这件事情的看法，得到帮助。
第三、请保持宽容。父母也有烦恼，会犯错。宽容父母的不完美，是每个孩子成长的必修课。
当然，家长朋友应该以身作则，做好孩子情绪的‘定海神针‘，不将自身的负面情绪传递给孩子，共建和谐家庭。
之前把孩子送回老家，赶上了疫情，跟孩子很久没见了，虽然每天都有视频，但我还是担心孩子回来跟我生疏了，有什么好办法吗？
答：首先，察言观色。在视频里，我们可以看到孩子的表情，是渴望的、无动于衷的、生气的还是害怕的？这可以增进我们对孩子的了解。
其次，身体力行。孩子不能回来时，多视频聊聊天；回来后，给他们拥抱，表达想念；花点时间陪孩子玩耍、看书。要知道，‘做‘比‘说‘更能将关心传递出去。
第三，知行合一。如果孩子表现出了生疏或厌烦，要耐心了解他们的想法和可能发生的变化，尝试去理解他们，并给予恰当的情感回应。
孩子无法安静地坐在一个地方，听课注意力不集中，容易开小差，只有玩玩具和电子游戏才能安静，他是不是有心理问题？
答：根据孩子的表现，应从以下两方面考虑。
（1）如果是新出现的情况：回忆一下孩子首次出现问题的时间，之前发生过什么？之后产生怎样的影响？加深对孩子的了解，找到改变的钥匙。
（2）如果一直都这样：根据孩子的年龄、个性和同龄孩子的差异等，了解他们的行为是否偏离了心理发展阶段。如果符合同龄人心理表现，可能家长需要调节自己的焦虑，激发孩子学习的兴趣。如果孩子的表现偏离了其心理发展阶段，那就需要及时寻求专业帮助，采用个性化的治疗干预。
点击阅读原文查看完整内容
【责任编辑：万高超】(Top) 返回页面顶端