向阳而生 逐光而行
点击数：7732024-05-26 22:29:22
向阳而生 逐光而行
供稿：骆巧弟校长 非常荣幸有机会和大家交流心理健康教育的话题，这是一个时兴的话题，这是一个普遍的话题，这也是一个有规律的话题，真所谓‘年年岁岁花相似，岁岁年年人不同‘。我先把去年4月4日我在全校老师会上关于学生部分的讲话分享给大家——
最近我有些心烦、心累、心乱、心焦、心慌、心悸了。
春天孩儿脸，说变就变，气温暴升骤降，晴少雨多，阴雨连绵，甲流盛行，我也不幸中招，有些心烦了；学期接近中途，周工作安排也第十次了，感觉很多事进展缓慢，没有想象中的那么美好，‘一个头盔、一张垃圾、一个桌面、一部手机‘等问题三番五次的督促都收效甚微，有些心累了；年度考核、空岗竞聘来了，很多老师闷气、怨气、泄气、怒气，我无法一一满足，有些心乱了；高考临近，组织了很多大考，人都考麻木了，但理想中的高分还是没有出现，有些心焦了；年前顶着疫情抢课，年后顶着压力进行国防教育，基础年级优班月休制延时服务，到了该推现老师报酬的时候，有些心慌了；天气还没炎热，又要开始防溺水了，高考临近，又要防学生心理焦虑了，常年四季要防学生因抑郁有极端行为了，凡此种种，有些心悸了。我是不是得了抑郁症呢？其实不然，我每天还是正常上班，脸上依然挂着笑容，因为我心中有梦，因为我会经常劝慰自己，因为我会跑步去减压，因为周末我还会去看看家人，会和朋友聚聚会等。
其实偶尔抑郁是人之常情，这就是心理上的感冒。生理上的感冒，只要多喝开水，吃吃药，打打针就好了，但是你不主动去治疗，可能就会引起肺炎甚至并发症。偶尔抑郁也一样，你要积极应对，主动治疗，过了这个点就好了，但是如果你不去关注，不去缓解，慢慢就严重了。所以我们全体老师要做到向阳而生，逐光而行，群策群力，主动而为，去疗愈学生心理上的感冒。
一、‘抗压‘和‘减压‘相结合
1.德育抗压。立德树人，‘三观‘正的人，抗压能力就强，要让学生知道伟大出自苦难；要让学生正确面对挫折和压力；要让学生积极、乐观地面对生活。在这方面我们学校在做积极的努力：上、放学校门口循环播出校长的谆谆教导，每月更换一次播音的内容；每天做操之后由当天值日行政点评国际国内学校的大事小情；踏踏实实上好每周一次的主题班会课；党建带团建，学党史育新人，让学生了解党的苦难史和辉煌史；通过思政课的阵地树立学生正确的‘三观‘；通过每年一次的远足祭先烈野炊活动锻炼学生的抗挫抗压能力，感恩动手素养；抓科任老师的课堂熏陶，做到全员德育，这个是我们的短板，我们科任老师的老观念是‘德育是学校和班主任的事‘，今后教研要强调学科渗透德育，做到教知识和教做人的融合统一。
2.爱心抗压。没有爱就没有教育，抑郁自杀之人最关键是缺乏爱，你可能一个微笑，一声问候，一次谈心就可能挽救一个人。全体老师要转变观念，chatGPT横空出世的年代，唯有爱心永不过时！
3.体育减压。各种体育活动都有减压功能：出出汗，一身畅快，而且大多数体育活动都是团体活动，人在团队活动中患抑郁症的概率极低。其中长跑更能够冲破人的极点，起到减压的作用。要倡导学生在课余时间多参加体育活动，学校要多增添体育设施，多举行体育比赛，体育课要多教给学生技能。总而言之，要把老师、学生从办公室、教室赶出来，赶到运动场上去；要让活动、比赛、艺术节等把教师、学生从电脑、手机中引诱出来。但要注意运动不能影响工作、影响学业，要合理利用业余、课余时间，不能玩物丧志。
4.音乐减压。唱一唱，吼一吼也是最好的减压方式。要加强音乐课的设置、督导和评价工作，让音乐老师有归属感，让学生在音乐课中得到熏陶和释放。学校可以设置朗读亭，让学生在里面读读书、唱唱歌；广播站里设置‘校园歌手‘栏目，让学生展示自己的才艺；学校除了每年的‘红五月‘合唱比赛，还要举办展现个人才艺的‘校园歌手‘比赛等。 5.阅读减压。长期把玩手机会使人浮躁，而长期阅读具有书墨香的经典纸质书籍会让人心平气和。语文课中要增设阅读课，大胆让学生去阅读，去感悟；语文课要上好名著导读课，然后引导学生去阅读整本经典；学校要举办各类读书活动；学校图书馆要对外开放，教学区可以设置共享书屋，让学生想看书时能拿到书，拿到书有安静读书的地方；要千方百计地让学生去阅读经典，去闻闻书墨香。
6.社团减压。和志同道合、兴趣相投的人在一起参加自己喜爱的活动，是最能减压的方式。安中社团活动的开展， 为心理健康教育中心的工作开辟了一条新的途径。我们当前创设国旗护卫队、篮球社、滑板社、漫画社、国学社、汉服社等30多个特色社团。同时，我们开展‘红五月‘校园文化节、心理健康月、球类联赛、秋季运动会、元旦迎新会等特色活动。结果表明社团活动对于学生缓解压力、 舒缓心情、放松情绪，保证学生心理健康发展具有重要的作用。
7.特色减压。办好体育、音乐、美术、书法特色班，让更多跟本科无缘的学生通过特色助推考上本科，减轻学生考不上的压力，特别是体育和书法是我们自己老师辅导，经济压力不大，加之习练体育和书法本身就能减压。
8.实验室减压。学校到实验室是激动的，兴奋的，脸上是带着笑容的；是动手的，是合作探究的，是能增强团队精神的，这些都是能极度减压的，所以实验课程要应开尽开。
9.生态减压。我们在学校的鹿岛云池里面养了大量的鱼和乌龟，还养了鹅和鸭，还装了呐喊喷泉，同学们累了烦了喂喂鱼鹅鸭，对着呐喊喷泉吼一吼，瞬间豁然开朗。
10.心理委员减压。将心理探查机制深入班级学生群体，每班基于自愿原则选取出男女生各一名任心理委员。并对心委进行专业培训，培训内容涉及心委职责与工作原则，心委应知应会，心委沟通之道，心理危机干预等。形式上采用分批培训，原则上每名学生一个月定期进行一次集中培训。发放填写班级心理状态晴雨表，强化心委的责任意识，建立了有效的班级情况反馈机制。
二、‘预防‘和‘干预‘相结合
1.主动预防。我在校门口悬挂了‘校长信箱‘，倡议同学们对学校有好的意见与建议，有烦心事、不平事，都可以投稿校长信箱。目前收到学生来信800多封，我们做到了正当诉求，无需太多经费的就直接分发到相关处室处理；正当诉求，一时解决不了的，提请学校做好规划；个人有些无理的诉求，我们也心平气和地跟他讲道理。然后一式三份打印，一份粘贴来信存档，一份交处室处理，一份张贴宣传栏。学生烦心事、不平事少了，心气也顺了，抑郁自然就少了！各个年级和班级也可相应设立自己和学生交流沟通的平台。另外要持续加大对学生中男女交往过密行为打击的力度，因为很多抑郁和自杀行为是源于此的。
2.加强团辅。要强大心理咨询老师的团队，要在选招专业的心理老师前提下鼓励教师参加心理咨询师的考试，学校从经费上给予资助；加大对全体老师心理咨询知识的普及教育工作，把心理咨询工作纳入常规的教学教研工作。只有大部分老师，特别是班主任具备了心理疗试知识才能尽早地发现学生心理问题，合理地处理。各年级要加强班主任和学生的谈心谈话工作，特别是高三年级班主任要主动发现学生情绪变化，提前介入防患于未然，高三再读生的原班主任也要主动加入缓解学生高考压力的工作中来。
要开展常规的心理教育课，把其纳入课表；要坚持开展大型的心理辅导课，使其成为体系，成为常态。目前我校投入近50万，创建了心理辅导室，心理辅导老师阵容比较强大，专业加兼职已经有9人了，每周会开展专业的教研活动，气氛热烈。成功举办了青少年青春期和高三迎考的团体辅导课。
3.加强个辅。我们把心理咨询老师做了一个合理的安排，每天晚自习安排一个老师接受学生的个别咨询、辅导。我们把老师的安排日期、手机号公布给全体学生，让他们单独联系，个别辅导。学校也加强了对辅导老师的绩效管理，目前已经接受了近300个学生的个性辅导，我们对这些学生的辅导材料是严格保密的。
4.加强群辅。建立心理咨询组织机构，创设学生心理社团，让懂心理咨询知识的学生去解决有心理问题的学生，学生与学生沟通是最直接、最有效的，我们正在打一场抗击心理抑郁的人民战争。
去年的讲话稿前半部分到此结束，后半部分是关于教师心理健康的内容，主要是生活上要知足常乐才能向阳而生，工作上做到积极进取才能逐光而行。和今天的会议关联度不大就删掉了，就今天的心理健康教育工作，加了下面一点内容。 三、‘心辅‘和‘心辅+‘相结合
1.心辅工作做到‘五有‘。一是有心辅团队。目前，我校心辅中心已有13名专兼职心理教师，其中心理学专业研究生4名，专职心理教师2名，为全校师生及有需要的家长提供心理辅导服务。现在又建立了一批心理委员队伍，下一步还要建立一支家长心理辅导队伍。二是有定期教研。我校每周二上午第二节课会定期召开心理生涯教研活动，教研活动真实有料。只要省市有心理方面的培训，我们是应派尽派。我们也积极承办全县的心理教研活动。3.有固定场所。心理辅导中心参照《南昌市中小学心理辅导室建设基本条件》标准投入50万元，设有个体心理辅导室、团体辅导室、音乐放松室、沙盘室、心理测评室等功能区，并配备心理自助仪、音乐放松椅等常用心理仪器。近年，我校再次投入60万，打造生涯规划中心，有自我认知、情景分析、导师共创和融媒体访谈等七个功能室。4.有品牌活动。有固定的心理课，有固定值班、邮箱热线，心辅信箱的个辅，有心理和体育结合的群辅，有心理文化节。5.有后勤保障。大的方面保障心辅基础设施的投入，小的方面保障心理老师的待遇。
2.心辅工作做到融合+。‘心理+‘学生工作路径，打造阳光和谐校园，具体做到心理+早期预防，心理+危机干预，心理+因材施教；‘心理+‘教师工作路径，互助促进专业成长，具体做到心理+学科渗透，心理+教师关怀，心理+科研竞赛；‘心理+‘社会工作路径，勇担责任播种爱心，具体做到心理+融媒体宣传，心理+家庭教育，心理+区域辐射。
各位同仁，教育任重道远，教育首要之责是促学生阳光健康成长，责任重于泰山，生命不在，何谈教育？在如履薄冰的心辅教育上我们正在努力做到‘抗压‘和‘减压‘相结合，‘预防‘和‘干预‘相结合，‘心辅‘和‘心辅+‘相结合，和诸位共勉！